kymy 写于 2015-05-25
孕晚期孕妇在这时子宫已达腹上区，孕妇常感胃脘不适，有胀饱感，待胎儿先露部分降入骨盆后，孕妇才觉得轻松一些。在饮食上要注意提高质量，多吃些动物与植物蛋白，并可采用少食多餐的办法以减轻不适感。在妊娠晚餐期孕妇已临近分娩，这时应该当限制脂肪、糖类的摄入量，以免因胎过大造成分娩困难。另外，在妊娠的中、晚期，由于子宫明显增大，肠道受压，肠管又较松弛，蠕动能力差，容易发生便秘。为了避免或减轻便秘的发生，可以让孕妇多吃一点新鲜瓜果蔬菜等食品。 孕后要十分注意饮食，而相对少的把目光放到怀孕后期的饮食方面。有的孕妈妈认为能吃就吃。针对这一问题，专家介绍，怀孕晚期的妇女，在饮食上需坚持以下原则： 1.孕晚期除正餐外，要添加零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。 2.摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏，则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。 3.忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿；过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入...
kymy 写于 2015-05-25
孕晚期对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要，蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数目增多，有利于胎儿智力发育。孕晚期饮食应以清淡的食物为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。 赤小豆粥 ［原料］赤小豆、粳米各100克，白糖100克。 ［制作方法］赤小豆洗净浸泡过夜；粳米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖调味即可食。 ［功用］利水消肿，健脾养月于，益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。